テニスプレーヤーにとって最も重要な精神的スキル
考え、評価、分析する能力は、テニスプレーヤーにとって最大の資産です。 思考を使用すると、調整、改善、目標の設定、パフォーマンスを最適化できます。
逆に、考え直しが目の前の仕事からあなたをそらすために否定的な思考を許すならば、考え過ぎはあなたの最大の敵になる可能性があります。
試合中にあなたの考えをコントロールし、集中することは、スポーツでの成功にとって重要です。 「一度に1ポイント」をプレイすることは、テニスの世界で非常に決まり文句になっていますが、焦点はすべてのテニスプレーヤーに必要な最も重要な精神的スキルです。
あなたが見たすべてのテニストーナメントには、焦点またはその欠如が試合の結果をどのように決定したかの例があります…
2シードは、決勝に到達することを期待してトーナメントに入ります。 オープニングマッチは、彼が過去1年間に数回簡単にbeatられた相手に直面しています。
最初のセットを獲得した後、彼はサーブを失い、彼は慎重に演奏するために後退します。 ネガティブな思考は彼の頭の周りに渦巻いています。 私がどうかしましたか、まずいことでもありましたか？”
次のポイント、物事を好転させる可能性のあるまさにそのポイントに焦点を合わせる代わりに、彼はトーナメントからの早期出口を心配しています。 試合の終わりに、彼の恐怖が実現され、オープニングラウンドの損失があります。
彼のコーチから何がうまくいかなかったかと尋ねられたとき、彼は「自分がやっていることに集中することができなかった」と落胆して答えました。
2017年のオーストラリアオープンでの16ラウンドで、50 No. 50のMisha Zverevはトップランクのアンディマレーを動揺させ、7-5、5-7、6-2、6-4で準々決勝に進出しました。 スラムイベント。
ズベレフは、コート上のインタビューで試合中に彼の考えを明らかにするように頼まれたとき、途方に暮れていました。
Zverev：「正直なところ、わかりません。 私はちょっとcom睡状態にあり、それを通り抜けてボレーしていました。 私がどうやってやったのか教えてくれると思います。 特定のポイントを獲得した方法を知りませんでしたが、どういうわけかそれを作りました。」
そうです、Zverevは各ポイントをプレイすることに集中していたので、試合中に自分が何を考えていたのかわからなかった。 Zverevはゲームに非常に没頭していたので、時間の感覚を失いました。 それは今のところ完全に存在しています！
Zverevは、彼が悪いショットの後に集中するのを助けるために利用した1つの戦略を明らかにしました…
試合の終わり近くで、ズベレフはオーバーヘッドショットを逃し、心の中でネガティブな場所に後退する代わりに、アリーナで馴染みのあるものに集中することで自分自身を再び集中させました。
ZVEREV：「[オーバーヘッドを逃した後]私はすぐに母を見ました。なぜなら、彼女はそれらのボールを逃したときはいつも微笑んで、彼女は微笑んだので、それは私を少し助けてくれました。」
あなたがあなたの焦点を積極的にコントロールできることを知っているとき、あなたはあなたの考えの人質ではなく、あなたの考えの監督になります。
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悪いショットにヒットすると、ほとんどのプレイヤーはミスを評価しますが、これらの非生産的な考えに集中しないことを選択できます。
アリーナ（人、あなたのラケット、水のボトル、サインなど）の焦点を選択してください。
あなた自身に「次のポイント」と言います。 過去に住むのではなく、次のポイントに集中するように自分自身をキューしてください。
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「私たちは、「自信のあるアスリート」プログラムが、私のnieが試合中に彼女の最高のテニスをするのにどれだけ役立つかに驚いています。 彼女は文字通り、CDS/ワークブックを終えた後、トーナメント（準決勝）の最も遠いラウンドに到達しました。 シリーズで5つすべてを行う予定です。」
〜ジェイソン・ブルギニョン、叔父
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